Zu Recht ist die Heilkraft vom Ingwer in aller Munde und dort sollte er auch sprichwörtlich regelmäßig sein! Die Rhizome dieser tropischen Pflanze gibt es zum Glück inzwischen in Europa überall frisch zu kaufen. Sie peppen mit ihren frischen Aromen und ihrer Schärfe viele Speisen auf. Als Notfallmedizin und Langzeittherapeutikum kann Ingwer so manche Tablette und Vitaminkapsel ersetzen. Ingwer sollte als Hausmittel für die Gesundheit in keinem Haushalt fehlen.

Mit Ingwer eine perfekte Abwehr aufstellen

Ingwer stärkt das Immunsystem durch seinen hohen Anteil an ätherischen Ölen in Verbindung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Die weißen Blutkörperchen sind für die Abwehr von Infektionen und andere Krankheiten zuständig. Gluthation ist ein Tripeptid (Eiweißverbindung aus drei Aminosäuren), das in fast jeder Körperzelle vorhanden ist. Gluthation sorgt maßgeblich dafür, das Immunsystem, bzw. die weißen Blutkörperchen, zu Höchstleistungen anzuspornen. Wenn Dein Immunsystem geschwächt ist, durch chronische Krankheiten, Allergien oder allgemein durch äußerliche oder psychische Umstände, kann ein regelmäßiger Verzehr von Ingwer Deinem Immunsystem wieder auf die Sprünge helfen. Ingwer unterstützt die körpereigene Produktion von Gluthation.

Gegen Übelkeit halte immer Ingwer bereit

Wer schon einmal hundeelend über eine Reling hing und von einem mitleidigen Passagier ein Stück Ingwer bekam, wird nie mehr ohne Ingwer auf Reisen gehen. Stimmts? Bei Übelkeit kann Ingwer zeigen, dass er als Naturmedizin auch in akuten Situationen wirkungsvoll helfen kann. Doch dafür muss man nicht aufs Schiff. Auf ein Stück Ingwerknolle zu kauen hilft bei so ziemlich jeder Art von Übelkeit, ob in der Schwangerschaft, bei verkorksten Magen, kurvigen Busfahrten und begleitend zu einer Chemotherapie. Mit seinen Wirkstoffen setzt Ingwer dabei unter anderem im Gehirn an, und zwar in dem Bereich, der für Brechreiz und Schwindel zuständig ist.

Einfach mal testen: mit Ingwer besser abnehmen

Es gibt dabei nur Gewinner! Eine Tasse Ingwertee oder kühles Ingwer-Wasser vor den Mahlzeiten trinken, das motiviert den Stoffwechsel. Schädliche Stoffe werden schneller aus dem Körper heraus geschleust, Stichwort Entschlackung. Die Gingerole und Shoagole heizen das körpereigene Kraftwerk an. Sie sorgen dafür, dass ein paar extra Kalorien verbrannt werden. Klar ist, dass Du allein mit Ingwertee trinken kaum abnehmen wirst. Im schlimmsten Fall hast Du mit dieser Maßnahme immerhin ein paar wertvolle Vitamine, Spurenelemente und Antioxidantien mehr für Deine Gesundheit zur Verfügung.

Mit Ingwer gegen Schmerzen und Entzündungen

Wieder sind es die wertvollen Gingerole und Shoagole des Ingwers, die in die Biochemie des Körpers eingreifen. Man fand heraus, dass sie im Körper eine ähnliche Wirkung haben, wie die Acetylsalicylsäure einer Aspirin. So kann auch Ingwer Schmerzen lindern und gegen Entzündungen angehen. Bestimmte Substanzen im Ingwer hemmen unter anderem ein Enzym, dass für die Auslösung von Schmerzen verantwortlich ist. Auch Sportler, die häufig unter Muskelkater leiden, berichten von einer Linderung der Schmerzen durch den regelmäßigen Konsum von Ingwer.

Bluthochdruck mit Ingwer ausgleichen

Es sind hauptsächlich die Mineralstoffe und Spurenelemente des Ingwers, die positive Effekte auf den Blutdruck und auf die Blutgerinnung ausüben. Eine regelmäßige Einnahme sorgt für einen reibungslosen Blutfluss durch die Gefäße. Bluthochdruck lässt mit der Zeit nach und die Wahrscheinlichkeit für Thrombosen sinkt. Damit ist der regelmäßige Konsum von Ingwer auch eine gute Vorbeugung gegen Herz- Kreislauferkrankungen.

Mit Ingwertee gegen die lästige Erkältung antrinken

Mit seiner hervorragenden, positiven Wirkung auf das Immunsystem kann Ingwer auch bei einer Erkältung oder einem grippalen Infekt für einen kürzeren und leichteren Krankheitsverlauf sorgen. Wenn Du Dir angewöhnst, bereits im ausklingenden Sommer regelmäßig Ingwer, in welcher Form auch immer, zu Dir zu nehmen, dann kannst Du damit vielleicht sogar eine Erkältung ganz abwenden. Die ätherischen Öle wirken außerdem unmittelbar besänftigend auf die Schleimhäute. Zum Beispiel, bei Halsschmerzen, Husten oder einer Bronchitis. Dafür denn Ingwer am besten als heißen Tee zubereiten und diesen mit etwas Honig und Zitrone in kleine Schlückchen trinken.

Mit der Heilkraft von Ingwer für mehr Behagen im Magen

Im Magen und Dünndarm bereitet Ingwer mit seinen Substanzen einen idealen Nährboden für die Verdauungsenzyme. Viele Magen-Darm Beschwerden entstehen durch eine unzureichende Verdauung oder ein zu saures Milieu im Magen. Unter anderem regen die ätherischen Öle die Produktion des Gallensaftes an. Der Gallensaft ist maßgeblich für die Verdauung der oft schwer im Magen liegenden Fette zuständig. Allgemein ist Ingwer gut für den Magen und bei Verdauungsbeschwerden ein effektives Hausmittel.